Neues AOK-Kursprogramm ‚Leben im Gleichgewicht‘

Einfach im Hier und Jetzt verweilen und den Moment genießen. Foto: AOK/hfr.

Einfach im Hier und Jetzt verweilen und den Moment genießen. Foto: AOK/hfr.

Versuch’s mal mit Gelassenheit …

Detmold. Erkennen, was wirklich wichtig ist im Leben und was gesund erhält. Wer möchte das nicht. Doch wie lässt sich das im Alltag umsetzen und leben? Dazu gibt es jetzt die neuen Kursangebote der AOK NordWest für das erste Halbjahr 2017. In jedem Kurs kann etwas Neues gelernt, ausprobiert und dann in den eigenen Alltag integriert werden. „Über 110 attraktive Angebote geben allen Lippern die Gelegenheit, dem eigenen Leben neue Impulse zu geben und zu innerer Balance zu finden“, so AOK-Sportpädagoge Michael Koch.

Neben den bewährten Angeboten wie Fit und Aktiv , Nordic Walking, Aktiv abnehmen oder Hatha-Yoga gibt es auch wieder das Programm AOKardio: Indoor – Das Ausdauerprogramm im Studio. Neu sind die Reaktiv-Faszien-Kurse – eine effektive Trainingsform mit speziell gefüllten Schwunghanteln, das die Tiefenmuskulatur kräftigt und das Bindegewebe strafft. Darüber hinaus können Interessierte unter dem Motto ‚gesunderleben‘ auch verschiedene Schnupperangebote ausprobieren. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Tag im Kletterpark? „Mit diesen Ideen kann ein aktiver und bewusster Lebensstil noch mehr Spaß machen“, so Koch.

Hoch im Kurs bei den Teilnehmern liegen nach wie vor die zahlreichen Internet-Angebote wie AOK-liveonline rauchfrei in 3 Schritten oder AOK-liveonline gelassen & locker. An den AOK-liveonline-Kursen kann man bequem von zu Hause aus teilnehmen und benötigt einen PC mit Internetzugang sowie ein PC-Headset.

Die Teilnahme an allen Kursen ist für AOK-Kunden kostenfrei. Auch andere Versicherte können an ausgewählten Angeboten teilnehmen und zahlen dafür einen fairen Preis. Alle AOK-Präventionsangebote werden von qualifizierten Fachkräften geleitet. Das neue AOK-Kursprogramm ist ab sofort kostenlos in allen AOK-Kundencentern erhältlich, im Internet unter aok.de/nw abrufbar oder kann angefordert werden bei AOK-Mitarbeiterin Brigitte Dreimann unter 05231 7603-109.

Und wer jetzt schon mal mit mehr Achtsamkeit starten möchte, hat mit der neuen kostenfreien AOK-App „meine ich-Zeit“ der AOK NordWest die Gelegenheit, sich jeden Tag für zwei Minuten nur auf den Moment zu konzentrieren. Durch Atemübungen, Sinnsprüche oder Gedankenspiele entwickelt sich die Antistressübung zur „ich-Zeit“.

Bild- und Textquelle: AOK NORDWEST